Bindungsangst – keine feste Beziehung möglich?

Es gibt Singles, die sind zwar auf der Suche nach neuen Bekanntschaften, zu einer echten Beziehung reicht es aber nicht. Das liegt nicht daran, dass sie nicht wollen, sie können es einfach nicht. Denn sie haben Bindungsangst, die sie von einer festen Partnerschaft immer wieder fernhält.

Keine feste Beziehung gewünscht

Bindungsangst ist ein typischer Liebeskiller. Erst sieht alles nach frisch verliebtem Pärchen aus. Doch schon kurz danach wird dem Ganzen eine unverbindliche Note gegeben. „Ich will keine feste Beziehung“ heißt es dann. Das müsste eigentlich schon vor dem ersten Date ehrlich geklärt werden, wird es aber häufig nicht. Verletzungen sind da vorprogrammiert, wenn bereits ernsthafte Gefühle aufgekommen sind. Der Enttäuschte fragt sich dann nicht selten, was er falsch gemacht hat, statt die Schuld beim anderen zu suchen. Selbstzweifel und Vorwürfe sind aber überhaupt nicht angebracht. Denn schließlich hat der andere Probleme, eine ernsthafte Bindung einzugehen – nicht du.

Besteht noch eine Chance?

Manchmal wird aus einem schwachen Anfang doch noch was Ernstes. Nämlich dann, wenn es dem Partner dämmert, was er da eigentlich aufs Spiel setzt und sich trotz seiner Bindungsangst darauf einlässt. Oftmals muss hier aber etwas Arbeit investiert werden. Derjenige sollte sich fragen, woher die Bindungsangst eigentlich kommt und was die Ursache ist. Wer nach diesem schwierigen Prozess mit sich ins Reine kommt und die Bindungsangst erfolgreich abbaut (vielleicht auch mithilfe einer Psychotherapie), kann vielleicht noch einen zweiten Versuch wagen. Das funktioniert natürlich nur, wenn überhaupt echte Gefühle im Spiel waren und nicht nur bloßes Verknallt-sein ohne jede Substanz.

Welche Ursachen hat die Bindungsangst?

Es gibt verschiedene Ursachen für die Bindungsangst, nicht alle lassen sich beheben. 

• schwierige Erfahrungen in vorherigen Beziehungen: Hier hilft es, die alten Erfahrungen aufzuarbeiten und in der neuen Beziehung außen vor zu lassen. Schließlich ist es nicht der Ex-Partner, sondern jemand völlig Neues.
• schlechte Vorbilder, z. B. Eltern: lässt sich evtl. mit einer Psychotherapie aufarbeiten
• Verlustängste, geringes Selbstwertgefühl, Angst vor Nähe oder Zurückweisung: lässt sich evtl. mit einer Psychotherapie aufarbeiten
• purer Egoismus: da lässt sich oft nur schwer etwas ausrichten

Zeit lassen

Was auf jeden Fall wichtig ist, dass du einen bindungsängstlichen Menschen nicht unter Druck setzt. Je nach Ursache braucht er vielleicht einfach nur mehr Zeit als andere, um sich auf dich einzulassen. Sei verständnisvoll, wenn trotz Bindungsangst echte Gefühle im Spiel sind. Manchmal heilt die Zeit alle Wunden und es entwickelt sich doch noch etwas Ernstes.

Wenn du allerdings das Gefühl hast, dass der andere aus purem Egoismus oder einer schweren Beziehungsunfähigkeit heraus handelt, macht es keinen Sinn, weiter deine Zeit zu verschwenden. Derjenige wird sich ganz sicher nicht für dich ändern oder gar für eine feste Beziehung entscheiden. Nimm die Abfuhr nicht persönlich und schau dich einfach nach anderen netten Singles um.

Nicht krampfhaft festhalten

Wenn es aussichtslos erscheint, sind manche Menschen erst recht motiviert, den anderen von sich zu überzeugen. Sind aber bei demjenigen keine Gefühle im Spiel, hat das keinen Sinn. Damit verlierst du nur deine Würde und machst dich am Ende nur selber fertig. Akzeptiere es so wie es ist, du hast es nicht nötig, jemandem hinterherzurennen.

Stärke zeigen

Statt um die Liebe zu kämpfen, aus der vielleicht nie was wird, solltest du dich auf dich konzentrieren. Drücke klar aus, was du willst und lass dem anderen die freie Entscheidung, sich über seine Gefühle klar zu werden. Nach einer angemessenen Frist solltest du dich aber nicht länger damit befassen und deines Weges gehen. Ein starker Charakter kann es auch verkraften, mal nicht die oder der Auserwählte für eine Beziehung zu sein. Setze einen klaren Schlussstrich unter das Ganze und weiter geht es mit dem nächsten Date.

Online schneller zum Ziel kommen

Statt dich jahrelang mit den Falschen zu ärgern, kannst du dich auch gleich schon zu Beginn für den richtigen Single entscheiden. Eine deutlich größere Auswahl als im Alltag hast du online auf den verschiedensten Singlebörsen sowie in serösen Partnerportalen, wo Menschen ganz gezielt nach einer neuen Liebe Ausschau halten. Ein seriöses Partnerportal ist eine gute Wahl, wenn du nach etwas Ernsthaftem suchst, bei Singlebörsen geht es oft nur um den kurzen Spaß.

Beim Partnerportal kannst du natürlich auch enttäuscht werden, total bindungsunfähige Mitglieder sind hier aber deutlich seltener anzutreffen. Starte am besten mit einer kostenlosen Basisversion und probiere alles ganz in Ruhe aus. Später kannst du auf eine Premium-Mitgliedschaft umsteigen und noch mehr Funktionen des Portals zu nutzen.

Vorteile der Online-Partnersuche:

• viele Mitglieder
• Suche direkt in deiner Nähe dank Umkreissuche
• diskret Ausschau halten und flirten
• spart Zeit
• viele Suchkriterien für die optimale Auswahl
• innovative Funktionen zur Kontaktaufnahme
• Fokus auf spezielle Zielgruppen (z. B. rundeliebe.de)

Damit es online funktioniert

Du willst am liebsten sofort losflirten? Damit es gelingt und du online einen guten Eindruck machst, sind ein paar Dinge wichtig.

• Investiere unbedingt etwas Zeit in ein aussagekräftiges Profil. Dazu gehört zuerst das Profilbild, das dich möglichst natürlich und sympathisch zeigen soll. Keinesfalls solltest du hier schummeln und einfach ein zehn Jahre altes oder retuschiertes Foto wählen. Damit enttäuschst du den anderen spätestens beim ersten Date.
• Beschreibe dich offen und persönlich, gib aber nicht alles von dir preis. Etwas Humor kann nicht schaden, ebenso wie ein paar Informationen zu deinen Interessen, Hobbys und Eigenschaften. Deine Macken musst du hier nicht explizit erwähnen.
• Achte beim Erstellen des Profils unbedingt auf eine korrekte Rechtschreibung und Grammatik, da das vielen Menschen sehr wichtig ist. Verwende zur Not ein Rechtschreibtool, um kleine Fehler auszubessern.
• Bombardiere andere Singles nicht mit Nachrichten. Ein nettes Anschreiben reicht aus, dann wartest du erst einmal die Antwort ab. Ständig neue Nachrichten zu senden, wirkt schnell aufdringlich.
• Übertreibe es nicht mit Komplimenten, zeige dich aber auch nicht unbedingt von deiner coolsten Seite – beides kommt online nicht gut an.
• Manche Themen sind beim Online Dating zunächst tabu, zum Beispiel schrecken Gespräche über Ex-Beziehungen, die letzte Scheidung oder den aktuellen Kinderwunsch eher ab.

Fazit

Manche Singles brauchen nur etwas Zeit, um sich auf etwas Ernstes einzulassen. Andere wiederum haben gar keine echten Gefühle und sind die ganze Mühe nicht wert. Je nach Ursache kann man die Bindungsangst eventuell auflösen, zum Beispiel bei einer Psychotherapie oder indem man Betroffene nicht unter Druck setz

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